°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • Æò ÀÏ 9:30 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 9:30 ~ 13:00
  • ÆòÀϹ°¸®Ä¡·á 08:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀϹ°¸®Ä¡·á 08:00 ~ 12:30

* ¼ö¿äÀÏ: ¼ö¼ú
* ÀÏ¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ: ÈÞÁø

02-2281-3875

°Ç°­Ä®·³

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

"¾ß±¸°ø ´øÁú ¶§ ÆȲÞÄ¡°¡ ¾ÆÆÄ¿ä", Åõ¼ö°¡ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ 'ÀÌ ºÎ»ó' [½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»óÁÖÀǺ¸]

½ºÆ÷Ã÷ ¿­±â·Î ÈIJö ´Þ¾Æ¿À¸¥ ´ëÇѹα¹. [½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»óÁÖÀǺ¸]´Â ¿îµ¿À» Áñ±â´Ù ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºÎ»óÀ» ¾Ë¾Æº¸°í, ÀûÀýÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.







¾ß±¸¸¦ ÇÒ ¶§ Åõ¼ö°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÁßÀº Àý´ëÀûÀÌ´Ù. '¾ß±¸´Â Åõ¼ö³îÀ½'À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù. Åõ¼öµéÀÌ Á¾Á¾ °Þ´Â ºÎ»óÀ¸·Î 'ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδë ÆÄ¿­'ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ºÎ»óÀº ºñ´Ü ¾ß±¸ ¼±¼ö³ª ¾ß±¸ µ¿È£Àε鿡°Ô¸¸ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Æò¼Ò ÆȲÞÄ¡¸¦ ¿À·¡ ±¸ºÎ¸®°í Àְųª, ÆÈ·Î ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» ¸¹ÀÌ µå´Â »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδë ÆÄ¿­ÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á¹ý, ÀçÈ°¹ý µîÀ» ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.





¿Ö Åõ¼öµéÀÌ ÆȲÞÄ¡¸¦ ÀÚÁÖ ´ÙÄ¥±îÆȲÞÄ¡´Â À§ÂÊ ÆÈÀÇ »ó¿Ï°ñ°ú ¾Æ·¡ÂÊ ÆÈÀÇ Ã´°ñ ¹× ¿ä°ñÀÌ ¸ðÀÌ´Â °÷ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ÆȲÞÄ¡ Àδë´Â »ó¿Ï°ñ, ô°ñ, ¿ä°ñÀÌ Æ¯Á¤ ¹æÇâÀ¸·Î Áö³ªÄ¡°Ô ¿òÁ÷ÀÌÁö ¸øÇϵµ·Ï Àâ¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç, ÆÈ ±ÙÀ°¿¡¼­ ³ª¿Â ÈûÀ» »À·Î Àü´ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ÆȲÞÄ¡ Àδ밡 ±»°ÇÇØ¾ß ÆÈÀ» Á¦´ë·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.



ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδë´Â Àü¹æ Àδë, ÈĹæ Àδë, ȾÀδë·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ ÀÎ´ë ¼Õ»óÀº ÆȲÞÄ¡¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â ÇൿÀ» ¹Ýº¹ÇÒ¼ö·Ï ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¾ß±¸¼±¼öµé Áß¿¡¼­µµ ƯÈ÷ Åõ¼ö°¡ ÆȲÞÄ¡¸¦ ÀÚÁÖ ´ÙÄ¡´Â ÀÌÀ¯´Â Åõ±¸ µ¿ÀÛ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ºü¸£°Å³ª ±ËÀû º¯È­°¡ Å©°Ô °øÀ» ´øÁú¼ö·Ï ŸÀÚÀÇ Ç꽺À®À» À¯µµÇØ ³»±â ½±´Ù. À̸¦ À§Çؼ­ ÆÈ¿¡ ÈûÀ» Áְųª ÆȲÞÄ¡¸¦ ºñÆ®´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï 'ÆÈÀÌ ´â´Â´Ù'¶ó´Â Ç¥ÇöÀ» ¾µ Á¤µµ·Î Åõ¼ö´Â ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδ븦 ÀÚÁÖ ´ÙÄ£´Ù. ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδë ÆÄ¿­À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýµéÃøºÎ Àδ밡 ÆÄ¿­µÆ´Ù°í Çؼ­ ¹«Á¶°Ç ¼ö¼úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδë ÆÄ¿­À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. Áõ»óÀÌ ½É°¢ÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é º¸Á¸Àû Ä¡·á¸¦ ¸ÕÀú ½Ç½ÃÇÑ´Ù. º¸Á¸Àû Ä¡·á´Â Àδ밡 ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î Àç»ýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ñÀûÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ÁÖ»ç Ä¡·á, ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·á, ¹°¸®Ä¡·á µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼­ ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·á¶õ, ºÎ»ó ºÎÀ§¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í °­ÇÑ °íÁÖÆĸ¦ Åõ½ÃÇÏ¿© ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ÆÄ¿­µÈ Àδë·Î Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ ¿øÈ°ÇØÁöµµ·Ï ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇÑ ¹ø Ä¡·á¹Þ´Âµ¥ 15~20ºÐ Á¤µµ°¡ °É¸®¸ç, ¿©·¯ ¹ø ½Ã¼úÇصµ ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδ밡 ¸Å¿ì ºÒ¾ÈÁ¤Çϰųª, ¿ÏÀüÈ÷ ÆÄ¿­µÆ´Ù¸é ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì º¸Åë ³»Ãø ÃøºÎ Àδë Àç°Ç¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â´Ù. ¾ß±¸ µ¿È£Àε鿡°Ô´Â 'Åä¹ÌÁ¸ ¼ö¼ú'·Îµµ ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Åä¹ÌÁ¸ ¼ö¼úÀº Âõ¾îÁø ÆȲÞÄ¡ Àδ븦 ½Åü ´Ù¸¥ °÷ÀÇ Àδë·Î ±³Ã¼ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ·ùÇöÁø, ¿À½Âȯ, ÀÓâ¿ë ¼±¼ö¸¦ ºñ·ÔÇÑ ±¹³» ±¼ÁöÀÇ ÇÁ·Î¾ß±¸ ¼±¼öµéµµ Åä¹ÌÁ¸ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ¹Ù ÀÖ´Ù.



Á¸½º ȩŲ½º ÀÇ°ú´ëÇÐ(Johns Hopkins School of Medicine)¿¡ µû¸£¸é, Åä¹ÌÁ¸ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ÇÁ·Î¾ß±¸¼±¼öµéÀÇ ÀçÈ° ±â°£Àº 6~9°³¿ùÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ö¼úÀº ÀçÈ° ±â°£Àº ±æÁö¸¸, ¼º°ø·üÀÌ °ú°Å¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù. 2014³â ¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀú³Î(American Journal of Sports Medicine)¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, Åä¹ÌÁ¸ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº MLB(¹Ì±¹ ÇÁ·Î¾ß±¸) ¼±¼ö 179¸í Áß 97.2%ÀÎ 174¸íÀÌ ¼º°øÀûÀ¸·Î º¹±ÍÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀüüÀÇ 83%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 148¸íÀÇ ¼±¼öµéÀº, º¹±Í ÈÄ ¼ºÀûÀÌ º¹±Í Àü°ú Å©°Ô Â÷ÀÌ ³ªÁö ¾Ê¾ÒÀ» Á¤µµ¿´´Ù°í ÇÑ´Ù. ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδë ÆÄ¿­, ÀçÈ°Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô?ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ ÀÎ´ë ºÎ»ó¿¡¼­ ȸº¹µÇ·Á¸é ¼ö¼ú ¿©ºÎ¿¡ °ü°è¾øÀÌ ÀçÈ° Ä¡·á °úÁ¤À» Ãæ½ÇÈ÷ µû¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ÆȲÞÄ¡°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÇ±â Àü±îÁö´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº Ä¡·á¹ýÀ» µû¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ¹ÚÀº°æ ¿îµ¿Àü¹®°¡´Â ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ ¡°ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδ밡 ÆÄ¿­µÈ ȯÀÚ´Â ºÎ»ó ºÎÀ§¸¦ ÃÖ´ëÇÑ °íÁ¤½ÃÅ°°í, ÁøÅë¼Ò¿°Á¦¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡°¶ó°í À̾߱âÇß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¡°ÆȲÞÄ¡ ÅëÁõÀÌ Á¶±Ý¾¿ »ç¶óÁö¸é, ±×¶§ºÎÅÍ´Â Á¶±Ý¾¿ ¼Õ¸ñÀ» ¿òÁ÷À̸鼭 ÆȲÞÄ¡ ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°À» °­È­½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù¡°¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ÆȲÞÄ¡ ³»Ãø ÃøºÎ Àδë ÆÄ¿­À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Áõ»óÀ» ¹æÄ¡ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ÃÂòÁúÀ» Çߴµ¥µµ ÆȲÞÄ¡ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ÆȲÞÄ¡ Àδë ÆÄ¿­À» ÀǽÉÇÏ°í Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÆȲÞÄ¡ »ç¿ëÀÌ ÀæÀº ¾ß±¸ µ¿È£ÀÎÀ̶ó¸é ½ÃÇÕÀ» ÇÒ ¶§ ¹«¸®ÇÏ°Ô ±¸¼ÓÀ» ³»·Á ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ãµµ¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Ù º¸¸é ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ÆȲÞÄ¡ Àδ븦 ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Æò¼Ò¿¡ ±¸»çÇÏÁö ¾Ê´ø º¯È­±¸ ±¸ÁúÀ» °©Àڱ⠻ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ±Ý¹°ÀÌ´Ù. '¿¬½ÀÀº ½ÇÀüó·³, ½ÇÀüÀº ¿¬½Àó·³'À̶ó´Â ¸»À» »ó±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ¹ÚÀº°æ (¿îµ¿Àü¹®°¡)


ÀÌÀü±Û : °üÀýÅëÀ̳ª ÇǺΠ¹ßÁøÀÌ ÀϾ´Ù¸é? º¸Ã¼ °áÇÕ °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]
´ÙÀ½±Û : °üÀýÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¸öÀÌ º×´Â´Ù¸é? Ç× ½ºÆ®·¾Åä¶óÀ̽ÅO(ASO) °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]



NEWS
µð½ºÅ©, °üÀý¿°, ·¹ÀÌÀú ¼ö¼ú