여봉구정형외과

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평 일 9:30 ~ 18:00
토요일 9:30 ~ 13:00
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상담 답변 내용

답변일	2009년08월23일	답변의	여봉구

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허리는 여러개의 척추뼈의 연결로 이루어집니다.

따라서 많은 인대로 연결되어 있습니다. 그리고 다양한 운동이 가능하도록 여러개의 작은 근육으로 연결되어 있습니다. 요통의 대부분의 원인은 잘못된 자세로 인한 근육경직이나, 인대,관절막등의 손상에 있습니다. 우리가 일생의 4분의 1에서 3분의 1은 누워서 보내기 때문에 취침자세는 매우 중요합니다. 물론 우리가 잠 잘 때도 알아서 편한 자세를 취하게 되지만 곤하게 잘 때는 여의치 않지요. 꺼지는 침대는 피하는 것이 좋습니다. 아침에 할 만한 스트레칭은 딱딱한 바닥에서 기지개 켜는 것이 제일 좋고 아니면 철봉에 매달리거나, 거꾸로 매달리는 스트레칭이 제일 좋습니다. 디스크가 안 좋은 분이 스트레칭한다고 앞으로 구부리는 체조을 하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있지요. 여하튼 가까운 정형외과에서 진찰을 받아 보시는 것이 좋겠습니다.

NEWS: 디스크, 관절염, 레이저 수술