여봉구정형외과

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* 수요일: 수술
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답변일

2010년05월03일

답변의

여봉구

Re:화요일에 허리때문에 진찰받은 사람인데요...

홈페이지의 의료상식 난에 자세히 나와 있습니다.

3번 동작은 누가 비틀어 줄 수 있는 사람이 없다면

바닥에 양팔을 벌리고 바로 누워 한쪽 다리를 무릎을 편채로 직각으로 들어 올려서 한 쪽으로 비틀어 내려서 발 내측면이 바닥에 닿도록 비틀면 되겠습니다. 약 10초 유지한 후 원래 자세로 돌아와서 반대쪽도 같은 요령으로 하시면 되겠습니다.