여봉구정형외과

임신기에는 부작용이 없는 약이라고 해도 사용하기 부담스럽지요.  목과 어깨의 통증을 감소하기 위한 운동은 태아에 그리 해롭지 않으니 시행해 보시기 바랍니다. 애기 아빠의 도움이 필요합니다. 상담 원하시는 분(질문자)이 바른 자세로 누우시고 애기 아빠가 머리 맡에 앉으셔서 아빠의 양 발로 질문자의 양 어깨를 각각 버티시고 아빠의 한 손으로는 질문자의 뒤통수를 목 아래부위에서 마치 거총자세로 받치고 한손으로는 턱을 잡아서(이때 손 칼날 부위가 질문자의 인후를 누르지 않게 주의하면서) 목을 뽑듯이 잡아 당깁니다. 약 7초 당겼다가 7초 쉬는 것을 약 20회 반복해 주시면 됩니다. 어깨는 일반적인 스트레칭을 하시면 됩니다.

답변이 늦어 죄송합니다.