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상담 내용 |
 신청자 |
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kjh4u |
신청일 |
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2002년09월28일 |
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| 상담의 |
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여봉구 |
조회수 |
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1154 |
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조깅과 무릎 통증 |
안녕하세요 ?
저는 71 년생의 남성입니다.
177 cm, 74 kg 정도이구요, 약 1 년 동안 앉아있는 일을 하다보니, 배가 좀 많이 나왔네요 - 약 2 인치가 불었어요.
어릴때부터 운동은 별로(사실은 거의) 안 했구요... 비만은 아니었고 약간 야윈 편이었읍니다.
최근에 배가 나와서 조깅을 했는데(밤에 약 20 분 동안), 약 1 달 정도를 하니 오른쪽 무릎 바로 아랫부분의 안쪽이 어느날 갑자기 아파오더군요. 그래서 조깅은 계속 쉬고 저녁때쯤 걷기만 약 20 분 동안 하고 있습니다. 특별히 무릎을 다친적은 없지만, 전에도 조깅을 약 1 달 가까이 하면 그 부분이 어느날 갑자기 아팠던 것으로 기억됩니다. 그땐 그게 별 문제가 아니겠거니 생각해서 대수롭지 않게 넘겼던것 같네요.
얼마전 피부과에 갈 일이 있어, 진료를 받던 도중, 이 증상도 같이 물어보니, 건(곤?) 이라는 것에 무리를 받았으니 조깅을 당분간 쉬라는 얘기를 들었는데, 그럼 저는 평생 조깅도 못하는것이 아닌가요 ?
혹은 좋은 치료법이 있다면 알수 있을까요 ?
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상담 답변 내용 |
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Re: 조깅과 무릎 통증 |
| 그곳은 거위발 모양건이라고 해서 보행이나 구보를 할 때 뒷발을 끌어들이는 과정에서 작용합니다. 체중을 줄이기 위해 조깅을 하는 경우에는 매우 곤란하지요. 그러나 일단 조깅보다 빠른 보행으로 시작하는 것이 좋겠습니다. 그래서 일단 체중이 5킬로그램이상 줄은 다음에 조깅을 시작하십시오. 아플때는 정형외과에서 물리치료를 하시면 됩니다. |
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