여봉구정형외과

사회적 거리두기가 계속되면서 집에서 하는 홈 트레이닝이 주목받고 있다. 이에 발맞춰 구청과 피트니스 웨어 브랜드 등 코로나19를 함께 이겨내기 위한 활동에 동참했다. 온라인으로 전 세계적인 운동 수업과 요리 클래스를 들을 수 있는

△ 스마트 홈트레이닝 with 성동구 도시관리공단


△ 사진 = 성동구청 유튜브 캡쳐

코로나19로 실내 체육시설, 구립 체육시설 등의 휴관이 장기화함에 따라 성동구청은 지난 3월 30일부터 집에서도 할 수 있는 ‘스마트 홈트레이닝’ 영상을 성동구 유튜브 채널(https://www.youtube.com/playlist?list=PLQneppMmJ5MoXn_b7sIegYRNsB9DTfZU0)에 공개했다. 코어운동, 소도구운동, 근력운동 등 다양하게 선보여 활용하기 좋다. 영상은 주 3회, 매 월요일, 수요일, 금요일마다 업데이트된다. 이는 성동구 유튜브 채널 외에도 성동구 블로그(https://blog.naver.com/happysdmc)에서도 볼 수 있다.

△ 디지털 스웻라이프 허브 with 룰루레몬


△ 사진 = 룰루레몬 홈페이지

피트니스 웨어 브랜드 ‘룰루레몬’은 코로나19로 인해 운동에 어려움을 겪고 있는 사람들의 건강한 몸과 마음을 위해 언제 어디서든 서포트할 수 있는 방법을 고안했다. 바로 홈 튜토리얼과 라이브 클래스 등을 담은 ‘디지털 스웻라이프 허브’를 3월부터 룰루레몬 홈페이지(https://www.lululemon.co.kr/the-sweatlife-hub/)를 통해 선보인 것. 이는 운동 방법 영상뿐 아니라 함께 들려주는 음악, 한 주를 마무리하는 마인드풀 팁까지 매일 다양한 내용으로 구성되었다. 4월 22일 룰루레몬 인스타그램(@lululemonkr)에서는 트레이닝 클래스도 라이브 스트리밍으로도 참여할 수 있다.

△집에서 함께 홈트레이닝 with 오이쇼


△ 사진 = 오이쇼 홈페이지

란제리부터 짐 웨어까지 선보이는 브랜드 ‘오이쇼’는 전 세계의 트레이너와 함께 월요일부터 일요일까지 매일 달라지는 요가, 댄스, 트레이닝 영상을 인스타그램(@oysho, @oysho_sport)를 통해 생방송으로 선보인다. 놓친 지난 운동 영상은 홈페이지(https://www.oysho.com/kr/oysho-sport/train-with-us/at-home-c1010367524.html)로도 볼 수 있는데, 운동뿐 아니라 아사이볼. 프로방스풍 채소 케이크 만들기 등 몸에 좋은 건강식 조리법도 제공한다. ‘확찐자’가 되고 싶지 않다면, 홈트레이닝을 한 후 새로운 요리법으로 만든 음식을 먹어보는 것은 어떨까?

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)