³¯ÀÌ ¾Æ¹«¸® Ãß¿öµµ ¹ßÀÌ ¶ß°Å¿ö¼ ÀÌºÒ ¹ÛÀ¸·Î ³»³õ°í ÀÚ´Â À̵éÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Àá±îÁö ¼³Ä¥ Á¤µµ·Î ±× Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é ´Ü¼ø üÁúÀÌ ¾Æ´Ñ Áúȯ ¶§¹®ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡µé°ú ÇÔ²² ¡®¹ß ÀÛ¿°¨¡¯À» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎ Áúȯµé¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
Q. ¹ã¿¡ ƯÈ÷ ¹ß¹Ù´Ú ÀÛ¿ÅëÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù. ¿øÀÎÀÌ ¹»±î¿ä?ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ç´¢º´¼º ½Å°æº´ÁõÀÌ Àְųª Ç㸮¿¡¼ ´Ù¸® ÂÊÀ¸·Î °¡´Â ½Å°æÀÌ ´·ÈÀ» ¶§ È£¼ÒÇÏ´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î B12 ±ºÀ̳ª ±âŸ ÀüÇØÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ½Ã¿¡µµ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¹ã¿¡ Áõ»óÀÌ Æ¯È÷ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù¸é ¸»ÃʽŰ溴ÁõÀÌ ¿øÀÎÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú ³»°ú »ó´ãÀÇ»ç ¼Û°æȯ ¿øÀå (°í·Á´ëÇб³ÀÇ°ú´ëÇкμӱ¸·Îº´¿ø)Q. Ç㸮µð½ºÅ©·Î ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ´Ù¸® Àüü¿¡ ÀÛ¿°¨ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?Ç㸮µð½ºÅ©·Î ÀÎÇÑ ´Ù¸® ÀÛ¿°¨Àº Ç㸮µð½ºÅ© ÀÚü¸¦ Ä¡·áÇؾ߸¸ ¿Ï鵃 ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç㸮µð½ºÅ© ÁÖ»ç, Ç㸮½Å°æ ÁÖ»ç, ½Å°æÂ÷´Ü¼ú µîÀÇ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æ º¸°í Â÷µµ°¡ ¾øÀ» ¶§´Â ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ Ç㸮µð½ºÅ© ¼ö¼úÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ó¹ü ¿øÀå (¼±¼öÃ̺´¿ø)Q. Àú´Â ¾Æħ¿¡ Áõ»óÀÌ ½ÉÇѵ¥, ¿øÀÎÀÌ ¹»±î¿ä?³·À̳ª Àú³áº¸´Ù ¾Æħ¿¡ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é Á·Àú±Ù¸·¿°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ´©¿ö¼ ÀÚ´Â µ¿¾È ¼¼È÷ Á·Àú±Ù¸·ÀÌ ¼öÃàµÇ¾ú´Ù°¡ ¾Æħ¿¡ ¹ßÀ» µðµð¸é Á·Àú±Ù¸·ÀÌ °©Àڱ⠴þ¸é¼ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú ½Å°æ°ú »ó´ãÀÇ»ç ¹ÚÁ¾¿ø ¿øÀå (¾Æ³ªÆĽŰæ°úÀÇ¿ø)Q. ¹ß°¡¶ô °ñÀý ¶§¹®¿¡ ¹ß Àüü¿¡ ÀÛ¿°¨ÀÌ ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖ³ª¿ä?¹ß°¡¶ô °ñÀýÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é ¼ö»óÀ» ÀÔÀ¸¸é¼ ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ´Â ½Å°æµéÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½Å°æ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º´¿ø¿¡ ³»¿øÇÏ¸é ½Å°æÅëÁõ ¾àÀ» ó¹æ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.- ÇÏÀÌ´Ú ½Å°æ°ú »ó´ãÀÇ»ç ¹Ú¿ë½Ä ¿øÀå (¹Ú¿ë½Ä½Å°æ°úÀÇ¿ø)* ÀÌ ±â»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡ÀÇ ´äº¯À» À籸¼ºÇß½À´Ï´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¼Û°æȯ ¿øÀå (°í·Á´ëÇб³ÀÇ°ú´ëÇкμӱ¸·Îº´¿ø ³»°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ó¹ü ¿øÀå (¼±¼öÃ̺´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¹ÚÁ¾¿ø ¿øÀå (¾Æ³ªÆĽŰæ°úÀÇ¿ø ½Å°æ°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¹Ú¿ë½Ä ¿øÀå (¹Ú¿ë½Ä½Å°æ°úÀÇ¿ø ½Å°æ°ú Àü¹®ÀÇ)
|