|
±ÙÀ°Åë, Çѹ濡 Çذᡦ³ª¿¡°Ô µü ¸Â´Â ÁøÅëÁ¦´Â? |
¿îµ¿ ÈÄ Ã£¾Æ¿À´Â ±ÙÀ°ÅëÀº ´ë°³ Æò¼Ò¿¡ Àß ¾²Áö ¾Ê´ø ±ÙÀ°À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î °úµµÇÏ°Ô »ç¿ëÇؼ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ ÈÄ ÅëÁõ¿¡´Â ±ÙÀ° ÆÄ¿À̳ª °üÀý ¼Õ»ó, ¿°ÁÂó·³ ´çÀå Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¾·ùµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõÀ» ¹æÄ¡ÇÏ´Ù°£ ÀÚÄ© Å« ºÎ»óÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. º»ÀÎÀÇ ÅëÁõÀ» Á¦´ë·Î ÆľÇÇÏ°í ´ëóÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
±ÙÀ°ÅëÀÇ ¿øÀκ¸Åë ¿îµ¿ ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ±ÙÀ°ÅëÀº ±× ´ÙÀ½³¯ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù. À̸¦ Áö¿¬¼º ±ÙÀ°Åë ¶Ç´Â µ¼½º(DOMS)¶ó°í Çϴµ¥, ±Ù¼¶À¯¿Í ¿¬°áÁ¶Á÷µéÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ÆÄ¿·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ ºÎÁ¾°ú ¹ß¿, ÅëÁõ µîÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ±èÁö¿µ ¾à»ç´Â ¡°Áö¿¬¼º ±ÙÀ°ÅëÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î Áõ»ó¡±À̶ó¸ç, ¡°¹«¸®ÇÏ°Ô ¼öÃàµÈ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î Ç®¾îÁÖ¸é µÈ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.¹æÄ¡ÇÏ¸é ¾È µÇ´Â ±ÙÀ°ÅëÀº?¸ÕÀú, ¸ö»ì°ú ÇÔ²² ¿À´Â ±ÙÀ°ÅëÀÌ´Ù. °©Àڱ⠰úµµÇÑ ¾çÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °©Àڱ⠸鿪·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼ ¿ÀÈ÷·Á ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°¿¡ Ãë¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÅëÁõ°ú ÇÔ²² ¸ö»ì ±â¿îÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÑ ÈÄ ÀûÀýÈ÷ ´ëóÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±Ù¸·µ¿Åë ÁõÈıº ¿ª½Ã ¹æÄ¡Çؼ± ¾È µÈ´Ù. ÁÖ·Î ¾î±ú³ª ¸ñÀÇ ÅëÁõÀ¸·Î ¿À´Âµ¥, ±ÙÀ°À» µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ¾ãÀº ¸·¿¡ °©ÀÛ½º·´°Ô ½ºÆ®·¹½º°¡ °¡ÇØÁ® Á¶Á÷ÀÌ ¼Õ»óµÇ°í ±ÙÀ° ¼¼Æ÷ ³»ÀÇ Ä®½· ³óµµ Á¶Àý¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é¼ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÅëÁõÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇÑ °æ¿ì ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¾î¶² ÁøÅëÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ±ÙÀ°ÅëÀ» ºü¸£°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î. ±èÁö¿µ ¾à»ç´Â ¡°ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ ¼ººÐÀÇ ÇØ¿ÁøÅëÁ¦º¸´Ù´Â ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦(NSAIDs)¸¦ ÃßõÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.±ÙÀ°Åë »¡¸® ¾ø¾Ö·Á¸é? ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦ º¹¿ëÇؾ߻óó°¡ ³ª°Å³ª ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§, ¶Ç´Â ¿ÜºÎ ¹ÙÀÌ·¯½º µîÀÇ Ä§ÀÔÀ¸·Î ¼¼Æ÷°¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ¸¸é ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ³ª¿Í ¿ì¸® ¸öÀÌ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù. Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ¾Æ¶óÅ°µ·»êÀº »çÀÌŬ·Î¿Á½ÃÁ¦³×À̽º(COX)¶ó´Â È¿¼ÒÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀ» »ý¼ºÇϴµ¥, ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀº °·ÂÇÑ »ý¸®È°¼º È¿¼Ò·Î, Àü½Å ¿°Áõ¹ÝÀÀ¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦´Â COX È¿¼Ò ¾ïÁ¦¸¦ ÅëÇØ ¿°Áõ°ú ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù. ƯÈ÷, À̺ÎÇÁ·ÎÆæÀº COX È¿¼Ò¿¡ °¡¿ªÀû °áÇÕÀ» Çü¼ºÇϹǷΠºü¸¥ ÅëÁõ ¿ÏÈ È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ À̺ÎÇÁ·ÎÆæÀº À§ÀåÀå¾Ö ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. À§ÀåÀå¾Ö°¡ ÀÖ´Ù¸é À̺ÎÇÁ·ÎÆæÀÇ À§ÀåÀå¾Ö ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼ººÐÀ» ¹èÁ¦½ÃÅ°°í ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Â ¼ººÐ¸¸ °í¸¥ µ¦½ÃºÎÇÁ·ÎÆæÀ» º¹¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸¸¾à µ¦½ÃºÎÇÁ·ÎÆæÀ¸·Îµµ ÅëÁõ°ú ¿°ÁõÀÌ ÁøÁ¤µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ³ªÇÁ·Ï¼¾À» ÃßõÇÑ´Ù. ³ªÇÁ·Ï¼¾ ¼ººÐÀº À̺ÎÇÁ·ÎÆæ°ú µ¦½ÃºÎÇÁ·ÎÆæ¿¡ ºñÇØ ¼Ò¿° ¹× ÁøÅë ÀÛ¿ëÀÌ °·ÂÇÏ´Ù. µ¿ÀÏÇÑ ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇÏ´õ¶óµµ Á¦Çü¿¡ µû¶ó ¾àÈ¿ ¹ßÇö½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£´Ù. ºü¸¥ ÅëÁõ ¿Ïȸ¦ ¿øÇÑ´Ù¸é È£¹Ú»êÁ©¶óƾ ¿¬Áúĸ½¶ Á¦Ç°À» ÃßõÇÑ´Ù. Ÿ ¿¬Áúĸ½¶Á¦¿¡ ºñÇØ º¸°ü±â°£ µ¿¾È ±×¹°±¸Á¶°¡ Çü¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â °¡¼ÒÁ¦ ¹× °¡±³Çü¼º ¾ïÁ¦Á¦°¡ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±èÁö¿µ ¾à»ç´Â ¡°ÁøÅëÁ¦ º¹¿ë ÈÄ¿¡µµ ÅëÁõÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ°Å³ª Á¡Á¡ ½ÉÇØÁø´Ù¸é º´¿ø ³»¿øÀ» ÅëÇØ Á¤È®ÇÑ ¿øÀΰú Áø´Ü ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç, ¼³¸íÀ» ¸¶ÃÆ´Ù.
µµ¿ò¸» = ±èÁö¿µ ¾à»ç
|
|
|